Старость не радость? Как бы не так! Главное - не думать о возрасте.
Жить в удовольствие
Сегодня уверенно завоёвывает популярность мнение, что молодость и старость - понятия относительные и выражаются не в физических способностях, а в образе мышления. Тот, чьи мысли всегда направлены на красивое, благородное и хорошее, навсегда останется молодым, сколько бы ему ни было лет.
Примеров справедливости подобной мысли много. Достаточно вспомнить, что Альфред Теннисон в 83 года написал своё знаменитое стихотворение Crossing the Bar. Ньютон ещё в 85 лет был занят неутомимой деятельностью.
Всегда изысканный Владимир Зельдин давно перешагнул 90-летний рубеж. Таким образом, получается, что возраст - прекрасный повод пробудить интерес к законам жизни и чудесам подсознания. Совершите всё, что вы всегда мечтали сделать. Посвятите себя новым темам, познакомьтесь с новыми мыслями.
Для того чтобы мечты воплотились в жизнь, организм необходимо поддерживать. Так, врачи-геронтологи рекомендуют:
Международная ассоциация геронтологии и гериатрии рекомендует пожилым людям уделять физической активности не менее 30 минут пять раз в неделю.
Простые занятия могут облегчить состояние при таких заболеваниях, как:
Существует ряд исследований, подтверждающих, что у пожилых людей, занимающихся регулярной физической активностью, лучше такие показатели, как:
Принимайте качественные витамины и будьте здоровы.
Жить в удовольствие
Сегодня уверенно завоёвывает популярность мнение, что молодость и старость - понятия относительные и выражаются не в физических способностях, а в образе мышления. Тот, чьи мысли всегда направлены на красивое, благородное и хорошее, навсегда останется молодым, сколько бы ему ни было лет.
Примеров справедливости подобной мысли много. Достаточно вспомнить, что Альфред Теннисон в 83 года написал своё знаменитое стихотворение Crossing the Bar. Ньютон ещё в 85 лет был занят неутомимой деятельностью.
Всегда изысканный Владимир Зельдин давно перешагнул 90-летний рубеж. Таким образом, получается, что возраст - прекрасный повод пробудить интерес к законам жизни и чудесам подсознания. Совершите всё, что вы всегда мечтали сделать. Посвятите себя новым темам, познакомьтесь с новыми мыслями.
Для того чтобы мечты воплотились в жизнь, организм необходимо поддерживать. Так, врачи-геронтологи рекомендуют:
- Жить в месте с низким загрязнением воздуха и воды, низкой радиоактивностью;
- Защищаться от ультрафиолетового излучения;
- Отказаться от курения;
- Снизить вес до нормы;
- Организовать рацион питания с умеренной калорийностью и достаточным количеством фруктов, овощей, пищевых волокон;
Международная ассоциация геронтологии и гериатрии рекомендует пожилым людям уделять физической активности не менее 30 минут пять раз в неделю.
Простые занятия могут облегчить состояние при таких заболеваниях, как:
- Гипертония (повышенное давление крови и фактор риска развития некоторых других НИБ);
- Остеопороз (болезнь, при которой кости становятся хрупкими и с большей вероятностью ломаются);
- Остеоартрит (болезнь, вызывающая опухание и боль суставов и ограничивающая движения);
- Сердечно-сосудистые заболевания (инсульт, ишемическая болезнь сердца).
Существует ряд исследований, подтверждающих, что у пожилых людей, занимающихся регулярной физической активностью, лучше такие показатели, как:
- Выносливость;
- Гибкость;
- Моторный контроль и координация;
- Сила;
- Равновесие.
Принимайте качественные витамины и будьте здоровы.