150 г лук репчатый
1 Ч.Л. растительное масло
1 Ч.Л. мука
2 ст.л. йогурт, 1,5% жирн.
150 г филе сайды
лимонный сок, соль
Меню для промежуточных приемов пищи
Выберите из каждой группы по одному продукту и составьте из них второй завтрак и полдник. Вы можете также использовать по половинке от двух разных элементов одной группы. Но нельзя брать из одной группы два элемента, а из другой — ни одного. В предложенных нами вариантах напитки не указаны. Можно пить любые из тех, что предложены в 3-й группе.
Меню для обедов
Выбрав из каждой группы продуктов по одному элементу, скомбинируйте из них обед. Вы можете также использовать по половинке от двух разных элементов одной группы. Нельзя, чтобы из одной группы присутствовало два элемента, а из другой — ни одного. В предложенных нами вариантах меню напитки не указаны. Можно пить что угодно из 5-й группы.